仙骨ダイエットの効果とストレッチ方法について


仙骨の場所

お尻を触りましょう!(自分のお尻を!)そしたら柔らかいご自身のお尻が2つありますよね?お尻の中央に逆三角形の骨があります。ちょうど肛門よりも指が4~5本上に位置します。そこの骨を仙骨といいます。

仙骨ダイエットのやり方

仙骨ストレッチの種類

仙骨ストレッチには、何種類かあります。仙骨自体のズレを修正するためのストレッチから、仙骨の周りの硬くなった筋肉のコリをほぐす為のストレッチなどいくつかのプログラムがあります。一つのストレッチに絞らずに、出来ればすべてまんべんなくストレッチをするのがオススメです。

仙骨調整ストレッチ(真向法)

仙骨を支えている筋肉を引き上げるエクササイズ

股関節が開き、ゆがみがとれやすくなるエクササイズ

仙骨を支える、ももの内側の筋肉を鍛えるエクササイズ

 


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これ以外にも仙骨を動かすストレッチ方法があります。


 

仙骨のツボ押し

仙骨には女性ホルモン(エストロゲン)の分泌を促すツボが仙骨上に8つあります。テレビのCMの合間などに、仙骨を手で押してツボを刺激しましょう。

 

仙骨を温めるやり方

仙骨自体をカイロで温める。そうすることで、血流がより循環して冷え性が改善されます。ただし、夏場は暑いので、ツボ押しやストレッチだけで十分です。

 

仙骨ダイエットの効果について

仙骨ダイエットの効果ですが、体重が落ちるだけでなく、体調面で変化が起きます。

仙骨は、お尻にあります。仙骨をずっと上に上っていくと背骨そして頭につながります。つまり仙骨は、背骨と頭の土台なのです。

だから、仙骨がズレている場合は、肩こりや腰痛の原因になります。ストレッチで仙骨のズレを治すことで、肩こりや腰痛がなくなります。

 

また、仙骨まわりのコリ固まった筋肉をほぐすことで、血流がよくなり、冷え性はなくなります。

 

なかなかダイエットやストレッチを継続することに自信がないあなたにおすすめのアイテム

仙骨ダイエットやストレッチが体に良いのは分かっていても、なかなか毎日続けるのが、一番のネックですよね。

僕も180度開脚出来る健康器具を購入したけど、一週間で飽きちゃいました!そんな、誰もが続かない人もついつい続いてします仙骨ズレを矯正するアイテムを紹介します。

 

椅子にクッションを忍ばせて、そして座るだけで、仙骨ズレを治すというもの。価格も新品で1450円と格安なので一度お試しあれ~

 


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