朝食キウイフルーツダイエット!


朝食キウイフルーツダイエット!

 

ダイエットは女性にとって永遠の課題となっているのではないでしょうか。

特に運動によるダイエットは3日坊主になりやすいですし、食事制限のダイエットはストレスが溜まりやすいです。

そんな長続きしにくいダイエットを運動せず、食事制限も一切ない!

長く続けるための簡単でお手軽キウイフルーツダイエットをご紹介したいと思います。

 


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キウイフルーツダイエットとは?

 

キウイフルーツダイエットとは、朝食をキウイフルーツとお水に変更するたったこれだけの簡単なダイエット方法です。キウイフルーツの価格は、地域にもよりますが、300円前後と比較的お安いうえに、栄養満点な果物のため、このキウイフルーツダイエットをいち早く取り入れて行っている女性も多いと思います。朝だけ変更するだけで、ランチやディナーは通常通り食べられますし、甘いお菓子だって食べられちゃいます。

 

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引用元:http://www.emj.co.jp/fs/emjapan/gd686

 

キウイフルーツは、消化吸収を促進し、体内の脂肪吸収を抑える効果があり、ダイエット効果以外にも、疲労回復やお通じの改善、さらには美容にも良い影響を与えてくれるのです。

通常ダイエットを行うと、栄養が偏るためお肌がボロボロになりやすいのですが、キウイフルーツダイエットは、そのようなことが一切起こりません。

では、キウイフルーツを使用したダイエット方法は、どのように行えばよいのでしょうか?

 

キウイフルーツダイエットのやり方

 

キウイフルーツダイエットを行ううえで、注意しなければならない点が数点存在します。

まずは、キウイフルーツダイエット方法をご説明し、キウイフルーツダイエットに関する注意点をご説明していきたいと思います。

 

キウイフルーツダイエットは、毎朝キウイフルーツを3個程度とコップ1杯の水を摂取するだけです。朝食以外は、特に制限無く食事を行うことが可能です。

では、キウイダイエットを行う際の注意点をご紹介したいと思います。

 

キウイダイエットの注意すべきポイント

キウイフルーツを朝食で食べる際、絶対に凍らせたり加熱調理したりしてはいけません。必ず生のままで食べるようにしてください。

キウイフルーツは、加熱調理するとビタミンCが破壊されてしまったり、キウイフルーツに含まれる豊富な栄養素を十分に体内へ摂り入れることが不可能になってしまうからです。

 

また、人間は睡眠中も体内から大量の水分が失われています。ですので、寝起きは水分不足の状態に陥っています。ですので、朝は最低でも必ず1杯のお水を飲むようにして下さい。

このとき、冷たく冷やされたお水を飲んでしまうと、体に負担がかかるだけではなく、体温を低下させ、さらに代謝までも悪化させてしまいます。

ダイエットでなくても、水分補給をする際は、常温または白湯など温めた飲料がオススメです。是非、常温または白湯など温めた飲料一杯とキウイフルーツを3個を朝食に食べて、理想の体型や体重を目指してみてはいかがでしょうか?


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