【運動や食事で痩せるダイエットのやり方】

キウイフルーツダイエットの良い点・悪い点

キウイフルーツダイエットは、毎日の朝食をキウイフルーツとお水に変更するだけで行うことが出来る簡単なダイエット方法だとご紹介しました。

ですが、キウイフルーツダイエットにも良い点・悪い点が存在します。

今回キウイフルーツダイエットの良い点と悪い点をご紹介していきたいと思います。

ダイエットは女性にとって永遠の課題となっているのではないでしょうか。

特に運動によるダイエットは３日坊主になりやすいですし、食事制限のダイエットはストレスが溜まりやすいです。

そんな長続きしにくいダイエットを運動せず、食事制限も一切ない！

長く続けるための簡単でお手軽キウイフルーツダイエットをご紹介したいと思います。

炭水化物ダイエットが「ダイエットの殿堂」という立ち位置につきつつあります。これは毎日の食事の中で炭水化物を減らして行くという方法で、セレブ女優の中で流行し、私たちの生活に定着するようになりました。

炭水化物は体の中で糖質に変わりエネルギーとなりますが、過剰な分は脂肪として蓄積されます。このダイエットでは炭水化物を制限することで、エネルギーとして体に蓄積された脂肪を先に燃焼させていくことを目的とします。また、炭水化物の摂取を制限することで、太りにくい体質に変えていくというメリットもあります。

答えは、ＮＯです。

チョコレートは、高エネルギー食品です。つまり、少量にカロリー、炭水化物、脂質、たんぱく質が多く含まれています。だから非常食として便利です。登山で遭難になったとき、板チョコを何日かに分けて食べれば生き延びれますよ。では、ご飯に対してどれくらい高エネルギーなのか？

炊いたお米100g中に含まれる炭水化物の量は37.1ｇで、脂質は0.3ｇしかありません。
しかし、チョコレート100g中に含まれる炭水化物量は55.4ｇで脂質は34.0gです

お米に対しておよそ１．５倍も炭水化物が含まれていますね。炭水化物ダイエットは、炭水化物を抜いたり、減らしたりするものだから、炭水化物が高比率に含まれるチョコレートを食べるのは、炭水化物ダイエットと矛盾していますよね。

まず炭水化物ダイエットとは、炭水化物（主にご飯）を抜いて、体重を減らすダイエットの事を指します。じゃあ、エノキを使った炭水化物ダイエットとは何なのか？それは、ご飯に切り刻んだえのきを混ぜて、食べながら楽しく痩せるダイエットです！

ご飯は、体重をキープしてしまうけれど、全く炭水化物を摂取しないのは、体に不健康ですよね？そこで、エノキをご飯に混ぜて、ご飯の量を減らしつつ、食事を楽しみながらダイエット出来るのが、エノキを使った炭水化物ダイエットなのです。