炭水化物の塊「おにぎり」で痩せる新ダイエット法


おにぎりダイエットとは

ミュージシャンのつんくや、人気アーティストEXILEのメンバーなどが実践して結果を出したとして話題の「おにぎりダイエット」。

おにぎりといえば、お米でできており、その米を丸めたまさに“炭水化物の塊”のイメージがあります。しかし、意外にも食べながら無理なく痩せられるのです。

 

つんくいわく、痩せている人には効果がなく、ぽっちゃりスタイルや中肉以上の体型の人なら、確実に効果が期待できるとのこと。では、どんなおにぎりをどのように食べるのでしょうか。

 

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栄養バランスのいいカロリーメイトでダイエット効果


カロリーメイトダイエットとは

スーパーや薬局のレジ付近でよく見かける、黄色い箱の栄養バランス食品「カロリーメイト」を目にしたことがあるでしょう。

「カロリーメイト」は30年以上も続く大塚製薬のヒット商品。保存食として宇宙食をイメージして作られたもので、その栄養バランスは世界のトップアスリートたちからも評価されています。

 

“栄養バランス食品”だけに、栄養価が高く高カロリーのイメージがありますが、意外とダイエットにも効果があると話題を集めています。

 

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野菜スープで脂肪燃焼&デトックスし、ダイエットを成功させる


野菜スープダイエットとは

数年前から何度も話題になり、テレビや雑誌などでも注目された「スープダイエット」。正確にいうと「脂肪燃焼1週間スープダイエット」といいます。

野菜を生で食べるのと異なり、スープに入れると、野菜によっては溶けてカサが減ります。これはスープの中に凝縮した野菜の栄養が詰まり、一層の野菜パワーをたくさんいただけるといいうことになります。

 

どちらかというと生野菜は膵臓をはじめとする体の臓器に負担をかけやすく、また体を冷やすともいわれています。しかしスープは体を温める作用があり、消化吸収もよくて体に優しいのです。

 

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新陳代謝を高めるスパイスカレーダイエットとは


スパイスカレーダイエットとは

メジャーリーガーとして今も現役で活躍するイチロー選手が毎朝、マー君こと田中将大選手も頻繁に食べるとして注目を集めているカレー。

イチロー選手の場合は、試合前に“ゲンを担ぐ”という意味もあるそうですが、毎朝カレーを食べることによって、彼のような無駄な肉のない強靭な体がつくれるなら試してみたいものです。

また、テレビで医師が「効果があると」言ったことから話題になり、お笑いの女性芸人・フォーリンラブのバービーもこの「朝カレーダイエット」を行い、約3カ月で21kg痩せました。

 

カレーは、インドやパキスタンでは「健康食」として作られたもの。さまざまな効能のあるスパイスの組み合わせで、日々の健康づくりを行っています。

 

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低カロリーのじゃがいもで無理なく痩せるダイエット


じゃがいもダイエットとは

こんにゃくダイエットやリンゴダイエットなど、過去にさまざまな食事ダイエットがブームになりました。また、炭水化物抜きダイエットや1日1食ダイエットなど、食事制限のダイエットも試みた人が多いと思います。

しかし同じものを食べ続けるダイエットや、食べないダイエットは精神的な苦痛を伴い、多くは長続きしないようです。むしろ、こういった無理なダイエットでリバウンドすることも多いそうです。

 

そこで無理なく痩せられると、最近注目されているのが「じゃがいもダイエット」。少しの量でもお腹が膨れるこの食材を「食べて痩せる」のがポイントです。

 

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