高タンパク質低カロリーの鍋でダイエット


鍋ダイエットとは

水炊きやちゃんこ、すき焼き、しゃぶしゃぶなど、寒い時期の定番料理ともいえる「鍋」。もちろん夏もスタミナをつけるためにキムチチゲやもつ鍋などを味わう人も多いでしょう。

この「鍋」は、手軽で簡単に作れて美味しい上に栄養バランスがよくて、日常の食事でうまく取り入れればダイエットにぴったりのメニューともいえます。

 

グラビアタレントで女優のMEGUMIはこの「鍋ダイエット」で、1カ月で5kgの減量に成功されたともいわれるほど。鍋メニューは数多くありますが、ではどんな鍋がダイエットに効果的なのでしょうか。

 

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牛乳の豊富なタンパク質で太りにくい体に


牛乳ダイエットとは

高カロリーのイメージがある牛乳。太りたくない人の多くは、あえて牛乳を避けている方もいるのではないでしょうか。しかしこの高カロリー飲料が、最近はダイエット食品として見直されています。

もちろん牛乳はそれなりにカロリーがあり、また栄養価や脂肪分も豊富なので、ふつうに飲んでいるとダイエットはできませんが、牛乳の持ち味を生かしたダイエット法があるのです。

 

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きのこの中でも最もダイエットに最適な舞茸


舞茸ダイエットとは

「寿命をのばすワザ百科」や、「ビューティコロシアム」で紹介された「舞茸ダイエット」をご存じでしょうか。双子のお笑い芸人のザ・たっちが40日間のチャレンジでともに約10kg、AKBなどのものまねで大ブレーク中のキンタローは3カ月で約7.3kgの減量に成功したとされる、今もっとも旬で話題の驚異のダイエット法です。

今までにもさまざまなきのこ類がダイエットに効果的と注目されてきましたが、舞茸は少量ですむのがいちばんの魅力。この舞茸の効果は、ほかのきのこに類を見ないほど驚きの効果が期待できます。

 

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味噌汁のメラノイジンで痩せて健康になるダイエット


味噌汁ダイエットとは

テレビや雑誌などで紹介され、話題を呼んでいる「味噌汁ダイエット」。日本人なら1日に1~2杯は飲む、いわば代表的な家庭料理の一つです。

そんな味噌汁が突然ブームになったところで、「毎日飲んでいるけど痩せない」と思う人もいるでしょうが、ただ単に飲めばいいわけでなく、飲むタイミングや具材でダイエットになるかならないか分かれます。

 

味噌汁には白みそ、赤みそ、麦みそ、米こうじみそなどさまざまな種類がありますが、はたしてどの味噌がよくて、どんな具材が効果的なのでしょうか。

 

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ダイエットだけでなく小顔効果もあるガム


ガムダイエットとは

ガムを噛んでダイエットする方法がブーム。「ガム顔やせダイエット」や「ガム小顔ダイエット」といった本なども出版されており、また雑誌やテレビでも紹介されることがあります。

想像すると、確かにガムを噛んでいると顎をよく動かすので小顔になりそうな気がしますが、なぜ顔以外の体全体のダイエットにも効果があるのでしょうか。

 

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