低炭水化物ダイエットって危険なの?


炭水化物ダイエットとは

炭水化物ダイエットが「ダイエットの殿堂」という立ち位置につきつつあります。これは毎日の食事の中で炭水化物を減らして行くという方法で、セレブ女優の中で流行し、私たちの生活に定着するようになりました。

炭水化物は体の中で糖質に変わりエネルギーとなりますが、過剰な分は脂肪として蓄積されます。このダイエットでは炭水化物を制限することで、エネルギーとして体に蓄積された脂肪を先に燃焼させていくことを目的とします。また、炭水化物の摂取を制限することで、太りにくい体質に変えていくというメリットもあります。

 

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炭水化物ダイエットとしてチョコレートダイエットはOK!?


炭水化物ダイエットとしてチョコレートダイエットはOK!?

答えは、NOです。

チョコレートは、高エネルギー食品です。つまり、少量にカロリー、炭水化物、脂質、たんぱく質が多く含まれています。だから非常食として便利です。登山で遭難になったとき、板チョコを何日かに分けて食べれば生き延びれますよ。では、ご飯に対してどれくらい高エネルギーなのか?

 

炊いたお米100g中に含まれる炭水化物の量は37.1gで、脂質は0.3gしかありません。
しかし、チョコレート100g中に含まれる炭水化物量は55.4gで脂質は34.0gです

引用元:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1460630949

 

お米に対しておよそ1.5倍も炭水化物が含まれていますね。炭水化物ダイエットは、炭水化物を抜いたり、減らしたりするものだから、炭水化物が高比率に含まれるチョコレートを食べるのは、炭水化物ダイエットと矛盾していますよね。

 

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エノキを使った炭水化物ダイエットとは


エノキを使った炭水化物ダイエットとは

 

まず炭水化物ダイエットとは、炭水化物(主にご飯)を抜いて、体重を減らすダイエットの事を指します。じゃあ、エノキを使った炭水化物ダイエットとは何なのか?それは、ご飯に切り刻んだえのきを混ぜて、食べながら楽しく痩せるダイエットです!

 

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引用元:http://www.hearts.co.jp/kinoko/enoki.php

 

ご飯は、体重をキープしてしまうけれど、全く炭水化物を摂取しないのは、体に不健康ですよね?そこで、エノキをご飯に混ぜて、ご飯の量を減らしつつ、食事を楽しみながらダイエット出来るのが、エノキを使った炭水化物ダイエットなのです。

 

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