口が寂しいから間食しているかを調べるアップルテストとは


アップルテストをする前の準備とは?

「アップルテスト」というダイエット方法は、皆さんご存知ですか?

リンゴダイエットというと、プチ断食型だったり、朝食をリンゴに置き換えるといった方法が一般的ですが、このアップルテストは少々変わった方法のダイエットです。

 

まず、アップルテストをご紹介するまえに、毎回の食事前にリンゴを食べる習慣を付けましょう。もし、毎回の食事前にリンゴを摂取することが難しい場合は朝食前だけでも構いません。

イギリスでは、「1日1個のリンゴで医者いらず」という教訓が存在します。リンゴを食事前に食べることで、リンゴに含まれている食物繊維の作用によってお腹が満腹になり、本来食べる食事の量を減らすことが出来ます。

 

このことから、おやつの代わりにリンゴを食べることで、満腹感が得られ、無理に食事制限を行わなくても、自然と食べ過ぎないように制御できるというわけです。

 

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朝食にリンゴを食べて健康なダイエットを行おう!


朝にリンゴを食べて健康なダイエットを行おう!

リンゴを使ったリンゴダイエットや今じわじわと来ているNEWリンゴダイエット、さらにはキウイフルーツやみかんなどの果物を朝に食べる朝フルーツダイエットなど、様々なダイエット方法があります。

しかし、リンゴダイエットは長期間行うダイエットですから、毎日リンゴを食べ続けると飽きが来てしまいますし、NEWリンゴダイエットは短期集中型ですが、リンゴと水以外の摂取に制限が掛かるためストレスが掛かりやすいです。

 

では、朝にキウイフルーツやみかんを食べて朝フルーツダイエットを執り行おうにも、みかんやキウイフルーツには光毒性があるため、お肌の色素沈着が心配とお考えの方も多いと思います。

実は危険なお肌を老化させてしまう朝フルーツの存在!

 

そこで、オススメの朝フルーツダイエットに向いている果物をご紹介したいと思います。

 

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リンゴダイエットと新しいリンゴダイエットの違い


りんごダイエットの進化版誕生!

 

数年前に若い女性の間で一時期「リンゴダイエット」がブームとなったことがありました。

たった3日間リンゴを食べ続けるだけで痩せられるというダイエット方法だったのですが、今は進化した「NEWリンゴダイエット」がじわじわと女性の間で効果があると囁かれています。では、今までのリンゴダイエットとNEWリンゴダイエットとでは、どのように変化したのでしょうか。

 

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みかんを使用した「みかんダイエット」のやり方


みかんを使用した「みかんダイエット」のやり方

 

日本の冬は何かと誘惑が多い季節です。例えば、年末になると行われる忘年会だったり、恋人や家族と過ごすクリスマス、お正月に帰省すると用意されているおせちやお雑煮を食べてゴロゴロ過ごす長期休み、さらに新年会を開催する会社も中にはあるかもしれません。

すると、長期休暇が終わるあたりで感じる体の重量感。体重計に乗らずとも、体重が増えていることが体感で分かっちゃうなんて経験は誰しもあると思います。

そこで、日本の風物詩であるみかんを使用した「みかんダイエット」をご紹介したいと思います。

 

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キウイフルーツダイエットの良い点・悪い点


キウイフルーツダイエットの良い点・悪い点

 

キウイフルーツダイエットは、毎日の朝食をキウイフルーツとお水に変更するだけで行うことが出来る簡単なダイエット方法だとご紹介しました。

朝食キウイフルーツダイエット!

ですが、キウイフルーツダイエットにも良い点・悪い点が存在します。

今回キウイフルーツダイエットの良い点と悪い点をご紹介していきたいと思います。

 

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