1日800mlの白湯で痩せやすい体をつくるダイエット方法


白湯ダイエットとは

女優の長澤まさみをはじめとする女優やタレントの多くがスタイル維持と健康目的で飲んでいる「白湯」。この冷ましたお湯を飲むだけで「痩せやすい体質」になると話題です。熱湯ではなく、どうして「白湯」がダイエットに効果があるのでしょうか。

「白湯ダイエット」とは、白湯を飲むだけのお手軽なダイエット。用意するものも「白湯」だけです。ぬるめの温度の白湯は胃腸をはじめとする内臓の機能を高める効果があります。ぬるく感じても、飲んだ直後から血のめぐりがよくなり、体がポカポカします。

内臓の温度が1度上昇すれば基礎代謝も約10~20%上がることになり、それにともなって脂肪燃焼率が上昇します。脂肪燃焼率が良くなるということは、痩せやすい体質がつくりやすいのです。

 

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脂肪燃焼とデトックス効果が期待できるトマトスープダイエット


トマトスープダイエットとは

テレビや雑誌などで注目され、一時期話題になっていた脂肪燃焼するスープダイエット。固形物をとらずに、野菜のスープとフルーツのみで7日間過ごすというプチ断食。これによって脂肪を燃焼しやすくなり、デトックス効果も期待できます。

数日間のダイエットで確実に体重を落とすことができるのはもちろん、手軽にチャレンジできて、さらには美容や健康にもよいとされています。野菜をしっかりとるこのダイエット法のスープの中でも、トマトはとくに効果があるそうです。

 

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牛乳の豊富なタンパク質で太りにくい体に


牛乳ダイエットとは

高カロリーのイメージがある牛乳。太りたくない人の多くは、あえて牛乳を避けている方もいるのではないでしょうか。しかしこの高カロリー飲料が、最近はダイエット食品として見直されています。

もちろん牛乳はそれなりにカロリーがあり、また栄養価や脂肪分も豊富なので、ふつうに飲んでいるとダイエットはできませんが、牛乳の持ち味を生かしたダイエット法があるのです。

 

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味噌汁のメラノイジンで痩せて健康になるダイエット


味噌汁ダイエットとは

テレビや雑誌などで紹介され、話題を呼んでいる「味噌汁ダイエット」。日本人なら1日に1~2杯は飲む、いわば代表的な家庭料理の一つです。

そんな味噌汁が突然ブームになったところで、「毎日飲んでいるけど痩せない」と思う人もいるでしょうが、ただ単に飲めばいいわけでなく、飲むタイミングや具材でダイエットになるかならないか分かれます。

 

味噌汁には白みそ、赤みそ、麦みそ、米こうじみそなどさまざまな種類がありますが、はたしてどの味噌がよくて、どんな具材が効果的なのでしょうか。

 

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野菜スープで脂肪燃焼&デトックスし、ダイエットを成功させる


野菜スープダイエットとは

数年前から何度も話題になり、テレビや雑誌などでも注目された「スープダイエット」。正確にいうと「脂肪燃焼1週間スープダイエット」といいます。

野菜を生で食べるのと異なり、スープに入れると、野菜によっては溶けてカサが減ります。これはスープの中に凝縮した野菜の栄養が詰まり、一層の野菜パワーをたくさんいただけるといいうことになります。

 

どちらかというと生野菜は膵臓をはじめとする体の臓器に負担をかけやすく、また体を冷やすともいわれています。しかしスープは体を温める作用があり、消化吸収もよくて体に優しいのです。

 

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