ダイエットだけでなく小顔効果もあるガム


ガムダイエットとは

ガムを噛んでダイエットする方法がブーム。「ガム顔やせダイエット」や「ガム小顔ダイエット」といった本なども出版されており、また雑誌やテレビでも紹介されることがあります。

想像すると、確かにガムを噛んでいると顎をよく動かすので小顔になりそうな気がしますが、なぜ顔以外の体全体のダイエットにも効果があるのでしょうか。

 

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栄養バランスのいいカロリーメイトでダイエット効果


カロリーメイトダイエットとは

スーパーや薬局のレジ付近でよく見かける、黄色い箱の栄養バランス食品「カロリーメイト」を目にしたことがあるでしょう。

「カロリーメイト」は30年以上も続く大塚製薬のヒット商品。保存食として宇宙食をイメージして作られたもので、その栄養バランスは世界のトップアスリートたちからも評価されています。

 

“栄養バランス食品”だけに、栄養価が高く高カロリーのイメージがありますが、意外とダイエットにも効果があると話題を集めています。

 

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炭水化物ダイエットに良い食べ物=低GI値食品とは


炭水化物ダイエットに良い食べ物

炭水化物ダイエットに励み、炭水化物を制限している毎日を過ごしている方も多いはず。我慢が多い食生活になってしまい、少しずつ「食べたい」気持ちが膨らんで来ているのではないでしょうか。そこで炭水化物ダイエット中でも食べられる、ダイエットに良い食べ物を紹介します。

 

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炭水化物ダイエットとしてチョコレートダイエットはOK!?


炭水化物ダイエットとしてチョコレートダイエットはOK!?

答えは、NOです。

チョコレートは、高エネルギー食品です。つまり、少量にカロリー、炭水化物、脂質、たんぱく質が多く含まれています。だから非常食として便利です。登山で遭難になったとき、板チョコを何日かに分けて食べれば生き延びれますよ。では、ご飯に対してどれくらい高エネルギーなのか?

 

炊いたお米100g中に含まれる炭水化物の量は37.1gで、脂質は0.3gしかありません。
しかし、チョコレート100g中に含まれる炭水化物量は55.4gで脂質は34.0gです

引用元:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1460630949

 

お米に対しておよそ1.5倍も炭水化物が含まれていますね。炭水化物ダイエットは、炭水化物を抜いたり、減らしたりするものだから、炭水化物が高比率に含まれるチョコレートを食べるのは、炭水化物ダイエットと矛盾していますよね。

 

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