とろろ昆布を毎日10gの摂取で健康的にダイエット


とろろ昆布ダイエットとは

テレビ番組「ためしてガッテン」でも紹介され、大きな話題となっているとろろ昆布のパワー。放送直後はスーパーからとろろ昆布が消えるというお決まりの騒動もありました。

とろろ昆布は、昆布を薄く削ったもの。それなのに普通の昆布以上に健康にいいとされているには理由があります。

とろろ昆布は薄く削ることで成分の吸収効率がよくなり、食物繊維を多く摂取できます。とくに体内へと水溶性食物繊維が取り入れやすくなるため、中性脂肪値の上昇を抑えるといった作用があります。また、食欲を抑える効果のほか、アンチエイジングや美肌効果も期待できます。

 

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高脂肪アイスクリームで甘味ダイエット


アイスダイエットとは

「ダイエットの天敵」のイメージがあるアイスクリームですが、適度な摂取で「痩身につながる」という衝撃的なダイエット法が話題になっています。この甘党にはうれしすぎるニュースによって、高脂肪のアイスクリームショップが増えたほど。では、なぜアイスクリームがダイエットに効果的なのでしょう。

 

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低カロリー高タンパク質の鶏ささみのダイエット効果


鶏ささみダイエットとは

無理な食事制限や、過酷な運動でのダイエットは長続きしません。しかし「痩せたい」「きれいになりたい」と思うのは女性の永遠の願望。「食べながら痩せて美容にも効果があるダイエット法」を探している人も多いのでは。

確実に痩せるためには、ある程度の食事制限や運動は必要ですが、低カロリーで安心して食べられる上に栄養価も高い肉があるのです。

 

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便秘解消ができ経済的なオールブランダイエット


オールブランダイエットとは

今やシリアル系やフルーツグラノーラダイエットと並んで、メジャーな存在の「オールブランダイエット」。オールブランは小麦ふすまのことで、小麦の皮を原料に作られたシリアルの一種です。

見た目が地味で、あまりおいしそうに見えない上、食べた感じもボソボソして、けっしておいしいものではありません。しかし、味わい方に工夫しながらでも毎日取り入れると、整腸作用がありお通じ効果も抜群。その結果、ダイエットにつながったという声も多く聞きます。この「オールブラン」は、日々の生活でどのように取り入れると効果があるのでしょうか。

 

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小顔やたるみ引き締め効果も期待できるするめダイエット


するめダイエットとは

太りやすい体質から、今までにもさまざまなダイエット法にチャレンジしてきた歌手の倖田來未。彼女が行った数あるダイエットの中でも、簡単にできて効果がある「するめダイエット」が話題になっています。

思うように減量が進まない人や、食事制限中に食欲を抑えることができない人にもとくにおすすめのダイエット法です。するめは、あの濃厚な味わいと固さが脳に刺激を与え、噛むだけで満足感が得られます。

 

「するめダイエット」は、このするめの持ち味を生かした簡単で手軽なダイエット法です。

 

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