有酸素運動の持続で脂肪燃焼を促すジョギングダイエット


ジョギングダイエットとは

お金をかけずにダイエットするのに人気のジョギング。最近はマラソンブームもあり、ウエアやシューズにこだわる人も多く見かけますが、今あるものを使えば、まったくお金がかからないスポーツの一つです。

また、ジョギングは自分の都合やタイミングに合わせて走れるという点でも気楽ですが、真夏の炎天下や真冬はモチベーションも下がります。

毎日走るのは時間的にも難しく、持続できないスポーツやダイエット法ともいわれますが、無理をせずに自分のペースで続ければ、どんなスポーツよりも効果的なダイエットになることもあります。

 

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炭水化物の王様「うどん」を食べて痩せるダイエット


炭水化物の王様「うどん」を食べて痩せる

リンゴダイエットや朝バナナダイエット、またこんにゃくダイエットなど、過去に流行した食べ物ダイエットはいろいろあります。

朝や昼の情報番組で取り上げられると、すぐにスーパーマーケットからその食材がなくなるほど、ダイエットは老若男女を問わずに関心があります。

しかし食事ダイエットは、毎日毎食その食材を食べ続けると飽きてしまい、体重が落ちるまで持続するのは難しいようです。

 

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