野菜スープで脂肪燃焼&デトックスし、ダイエットを成功させる


野菜スープダイエットとは

数年前から何度も話題になり、テレビや雑誌などでも注目された「スープダイエット」。正確にいうと「脂肪燃焼1週間スープダイエット」といいます。

野菜を生で食べるのと異なり、スープに入れると、野菜によっては溶けてカサが減ります。これはスープの中に凝縮した野菜の栄養が詰まり、一層の野菜パワーをたくさんいただけるといいうことになります。

 

どちらかというと生野菜は膵臓をはじめとする体の臓器に負担をかけやすく、また体を冷やすともいわれています。しかしスープは体を温める作用があり、消化吸収もよくて体に優しいのです。

 

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水とフルーツ、野菜の摂取と運動で綾瀬はるかボディになれるダイエットとは


綾瀬はるかダイエットとは

数年前に大ヒットした、女優・綾瀬はるかの代表作といっても過言ではないドラマ「世界の中心で、愛をさけぶ」。この中で綾瀬はるかは、白血病に侵されたヒロインを演じています。

体を蝕んでいく病魔や抗がん剤の副作用によって痩せ細っていく役を演じるために、このときに青汁と玉子、ヨーグルトだけを食べる食事制限で約10kg減量したといわれています。

 

本来、綾瀬はるかは身長が165cmに対して体重47kgと、どちらかといえばスレンダーな体型ではありますが、バストやヒップなどは女性らしくふくよかなラインで、まさに憧れのボディともいえます。

ではどうしたら、綾瀬はるかのようなナイスボディがつくれるのでしょうか。またどうしたら役づくりなどで必要な際に、すぐにダイエットが成功するのでしょうか。

 

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たった1分の背伸びで全身を鍛えるダイエット


背伸びダイエットとは

1日の生活の中で何回背伸びをしますか?寝起きやデスク作業、家事の途中などで、ふと自然に背伸びをすることがあることでしょう。そんな「背伸び」が今、注目を集めています。

 

テレビや雑誌などでも多く取り上げられ、ダイエット方法の中でも今いちばん旬といえる「背伸びダイエット」。

食事制限や運動のダイエットは続けられないばかりか、リバウンドする人も多くいますが、少しの空いた時間に背伸びをするだけなら続けられるでしょう。

 

さらにリフレッシュできて気持ちがいい、この「背伸びダイエット」をぜひ試みてはいかがでしょうか。

 

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新陳代謝を高めるスパイスカレーダイエットとは


スパイスカレーダイエットとは

メジャーリーガーとして今も現役で活躍するイチロー選手が毎朝、マー君こと田中将大選手も頻繁に食べるとして注目を集めているカレー。

イチロー選手の場合は、試合前に“ゲンを担ぐ”という意味もあるそうですが、毎朝カレーを食べることによって、彼のような無駄な肉のない強靭な体がつくれるなら試してみたいものです。

また、テレビで医師が「効果があると」言ったことから話題になり、お笑いの女性芸人・フォーリンラブのバービーもこの「朝カレーダイエット」を行い、約3カ月で21kg痩せました。

 

カレーは、インドやパキスタンでは「健康食」として作られたもの。さまざまな効能のあるスパイスの組み合わせで、日々の健康づくりを行っています。

 

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低カロリーのじゃがいもで無理なく痩せるダイエット


じゃがいもダイエットとは

こんにゃくダイエットやリンゴダイエットなど、過去にさまざまな食事ダイエットがブームになりました。また、炭水化物抜きダイエットや1日1食ダイエットなど、食事制限のダイエットも試みた人が多いと思います。

しかし同じものを食べ続けるダイエットや、食べないダイエットは精神的な苦痛を伴い、多くは長続きしないようです。むしろ、こういった無理なダイエットでリバウンドすることも多いそうです。

 

そこで無理なく痩せられると、最近注目されているのが「じゃがいもダイエット」。少しの量でもお腹が膨れるこの食材を「食べて痩せる」のがポイントです。

 

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